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成都職場白領情緒管理与压力控制内训培训课程|成都压力与情绪管理培训专家联系电话


,受到多家企業的中文字幕av訂制和青睐。我們課程是真正通過中文字幕av讓學員了解生活、職業壓力的表現及後果,了解壓力的根源並進行管理,平衡生活和工作之間的關系;掌握自我減壓的方法,提升工作績效。現代社會是一個“壓力的年代”,我們幾乎每天都生活在壓力的刺激中,因壓力而産生的不良反應,主要表現爲焦慮、憂慮、抑郁、憤怒、過勞、神經衰弱等,以致造成身心疾病的困擾。給企業帶來的直接表現就是:缺勤率上升、士氣低落、效率下降、執行力減弱等。

課程目標

通过培训,使學員了解生活、職業壓力的表現及後果,了解壓力的根源並進行管理,平衡生活和

工作之間的關系;掌握自我減壓的方法,提升工作績效;

中文字幕av對象:

企業員工、管理者和自我感覺生活、工作壓力較大的人士

課程大綱:(本課程是簡要大綱,如需詳細大綱內容,請與我院聯系)

第一部分: 压力概述

1.  心理健康的理念

2.  压力的本质

3.  压力与疾病

4.  情绪与压力

5.  心理压力

第二部分: 压力管理应对策略

1.  认知重构:改释

2.  行为矫正

3.  控制情绪

4.  增强沟通技能

5.  时间管理之优先矩阵

6.  ABC法则

7.  性格与压力

第三部分: 压力疏解

1.  横膈膜呼吸

2.  宣泄流泪

3.  欢笑减压

4.  音乐疗法

5.  冥想减压

6.  催眠减压

7.  运动减压


關于老師詳細資料及課程,請與我院聯系!官網:http://www.58jtsy.com/

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